घुटना ट्विस्ट होने पर क्या करें? दर्द और सूजन का सही इलाज

खेलते समय या बाइक से गिरने पर घुटना ज़ोर से ट्विस्ट हो जाए तो अंदर के लिगामेंट (खासकर ACL), मेनिस्कस या कार्टिलेज को चोट लगना बहुत कॉमन है शुरू में तेज़ दर्द और सूजन रहती है जो कुछ दिनों में कम हो सकती है, लेकिन अगर उसके बाद भी चलने पर घुटना ढीला‑ढीला लगे, वजन देने पर फिसलने जैसा महसूस हो या गड्ढे/दिशा बदलते ही कांप जाए तो इसे मोच मानकर इग्नोर न करें, क्योंकि ये लंबे समय में मेनिस्कस फटने और कार्टिलेज घिसाव से आर्थराइटिस/नी रिप्लेसमेंट तक ले जा सकता है। तुरंत ऑर्थोपेडिक या स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर को दिखाएं, क्लिनिकल चेकअप के बाद MRI कराएं ताकि ACL/PCL/मेनिस्कस टियर की पुष्टि हो  शुरुआती स्टेज में ब्रेस, फिजियो या आर्थ्रोस्कोपी से 100% नॉर्मल रिकवरी संभव है।

अभी सूजन ज्यादा हो तो पैर ऊंचा रखें, बर्फ लगाएं, कम्प्रेशन दें, भार न डालें और दर्द सहकर खेलने की कोशिश न करें; MRI रिपोर्ट भेजें तो हम गाइड करेंगे कि बेस्ट ट्रीटमेंट क्या रहेगा