बिना दर्द के सेक्स कैसे करें — सेक्स के दौरान योनि में दर्द के घरेलू उपाय 

सेक्स के दौरान होने वाले दर्द को डिस्पेरेन्युनिआ कहा जाता है। हालांकि, यह दर्द पुरुषों को भी प्रभावित कर सकता है लेकिन यह महिलाओं में कॉमन है तथा इनमें सबसे अधिक पाया जाता है। डिस्पेरेन्युनिआ से पीड़ित महिला को उसकी योनि, क्लिटोरिस या लेबिया में दर्द का अनुभव हो सकता है। डिस्पेरेन्युनिआ के बहुत से कारण होते हैं और लगभग इन सभी लक्षणों का इलाज संभव है। सेक्स के दौरान होने वाले दर्द के सामान्य कारणों में नीचे दी हुई चीजें शामिल हैं। 

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• योनि में सूखापन — Vaginal dryness
• एट्रोपिक वैजिनाइटिस — Atrophic vaginitis (thinning of the vaginal lining in postmenopausal females)
• एंटीहिस्टामाइंस और टेमोक्सीफेन जैसी दवाओं के साइड इफेक्ट्स — Side effects of drugs like antihistamines and tamoxifen 
• कपड़े, शुक्राणुनाशकों के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया — Allergic reaction to fabrics, spermicides 
• खंगालना — Douching
• एंडोमेट्रियोसिस — Endometriosis
• वुल्वर वेस्टिबुलिटिस — Vulvar vestibulitis (inflammation near vulva)
• लाइकेन स्क्लेरोसस जैसी स्किन की बीमारियां — Skin diseases, such as lichen sclerosus
• यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन — Urinary tract infections
• वेजाइनल यीस्ट इंफेक्शन — Vaginal yeast infections
• यौन संचारित बीमारियां — Sexually transmitted diseases
• ट्रॉमा या सेक्सुअल अब्यूज के कारण साइकोलॉजिकल ट्रॉमा — Psychological trauma, often from a history of trauma or sexual abuse 

सेक्स के दौरान योनि में दर्द के घरेलू उपाय — Home Remedies For Vaginal Pain During Sex in Hindi — Sex Ke Samay Yoni Me Dard Ke Gharelu Upay

सेक्स के दौरान दर्द का इलाज करने और वूल्वर तथा वेजाइनल डिस्कंफर्ट का इलाज करने के लिए कुछ उपाय मौजूद हैं जिसके बारे में नीचे विस्तार से बताया जा रहा है:-  

लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें — Use Lubricants To Reduce Pain During Sex in Hindi 

लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने से सेक्स के दौरान होने वाला फ्रिक्शन और दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। फिर्कशन से बचने के लिए आपको सेक्स के तुरंत पहले लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना चाहिए। लंबे समय के लिए आराम पाने के लिए आप नियमित रूप से मॉइस्चुराइजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कंडोम के साथ ऑयल वाले लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए क्योंकि  इससे लेटेक्स कमजोर होता है।   

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सेक्स करने का तरीका — Adapt Different Sexual Techniques To Reduce Pain During Sexual Intercourse in Hindi 

सेक्स करने से पहले फोरप्ले करें क्योंकि इससे वेजाइनल टिशूज में नमी आती है जिसकी वजह से आपको सेक्स के दौरान जरा भी फ्रिक्शन या दर्द का आभास नहीं होता है। इसके अलावा सेक्स के दौरान आपको सेक्स के पोजीशन को भी बदलते रहना चाहिए। साथ ही सेक्स के दौरान किसी तरह की कोई परेशानी होने पर आपको अपने पार्टनर से बात करनी चाहिए की आपके लिए कौन सा सेक्स पोजीशन बेहतर तरीके से काम करता है और कौन से सेक्स पोजीशन में आपको तकलीफ होती है। ऐसा करने से आप बिना दर्द और परेशानी का सामना किए सेक्स का पूरा आनंद उठा सकते हैं।   

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योनि और वूल्वर की देखभाल — Vaginal And Vulvar Care For Reducing Pain While Sex in Hindi 

अपनी योनि और वूल्वर को हल्का साबुन यानी केवल पानी से अच्छी तरह धोएं और फिर उसे सूखने दें। खुशबु वाले, मल्टी-घटक अंतरंग उत्पादों (Multi-Ingredient Intimate Products) जैसे कि बबल बाथ (Bubble Bath), वैजाइनल डचेस (Vaginal Douches) और पैंटी लाइनर्स (Panty Liners) से बचना चाहिए। हमेशा ढीला और सूती कपड़ा पहनें तथा सूती अंडरवियर का ही चुनाव करें। पेशाब करने के बाद अपने योनि के क्षेत्र को ठंडे पानी से साफ करें और इंटिमेट हाइजीन का खास ध्यान रखें। 

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अगर आप ऊपर बताए गए सभी बातों का खास ध्यान रखती हैं तथा उन्हें अपने जीवन में लागू करती हैं तो सेक्स के दौरान होने वाले दर्द से आप काफी जल्दी छुटकारा पा लेंगी। लुब्रिकेंट या दूसरी चीजों का इस्तेमाल करने के साथ साथ आपको अपनी सेक्सुअल लाइफ को भी बेहतर बनाना चाहिए। इसके लिए आप फोरप्ले और अलग अलग तरह के सेक्स पोजीशन को अपनी सेक्सुअल एक्टिविटी में शामिल करेना चाहिए।  

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सेक्स के दौरान योनि में दर्द का बचाव कैसे करें — How Can You Prevent Vaginal Pain During Sex in Hindi

सेक्स के दौरान दर्द होने के कुछ कारण जैसे की यौन शोषण का इतिहास या ट्रॉमा को नजरअंजदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन डिस्पेरेन्युनिआ के दूसरे कारणों को बेशक ही रोका जा सकता है। यीस्ट इंफेक्शन से बचने के लिए आपको टाइट कपड़ा, खासकर टाइट अंडरवियर पहनने से बचना चाहिए, कॉटन अंडरवियर पहनना चाहिए और इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करने की प्रैक्टिस करनी चाहिए। अधिक पसीना होने के बाद अपने अंडरवियर बदलें, रोजाना सुबह नींद से जगने के बाद नहाएं और नहाने के बाद साफ सुथरे और अच्छी तरह से सूखा हुआ कपड़ा पहनें।      

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ब्लैडर इंफेक्शन से बचने के लिए — To Avoid Bladder Infection in Hindi

ब्लैडर इंफेक्शन से बचने के लिए हमेशा पेशाब, सौच या सेक्स करने के बाद अपनी योनि से लेकर एनस तक की अच्छी तरह से सफाई करें। क्योंकि पेशाब, सौच या सेक्स करने के बाद सफाई न करने के कारण ब्लैडर इंफेक्शन होने का खतरा सबसे अधिक होता है। इसलिए ध्यान से इन सभी कामों के बाद योनि से लेकर एनस तक अच्छे से साफ करें।      

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यौन संचारित बीमारियों से बचने के लिए  — To Avoid Sexually Transmitted Diseases in Hindi

अगर आप यौन संचारित बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको अनप्रोटेक्टेड तरीके से सेक्स करने से बचना चाहिए और सेफ यानि की सुरक्षित तरीके से सेक्स करने की आदत बनानी चाहिए। इसके साथ ही साथ आपको अपने सेक्सुअल पार्टनर्स को भी सिमित करना चाहिए। क्योंकि अधिक लोगों के साथ सेक्स करने से यौन संचारित रोग होने का खतरा सबसे अधिक होता है। इन सबके अलावा, यौन संचारित बीमारियों से बचने के लिए सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करना न भूलें।   

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योनि में सूखापन से बचने के लिए — To Avoid Vaginal Dryness in Hindi

योनि में सूखापन को होने से रोकने के लिए सेक्स करने से पहले फोरप्ले करें और लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें। अगर आपकी योनि में सूखापन का कारण किसी इंफेक्शन, मेनोपॉज, कैंसर या वैजिनाइटिस के कारण हुआ है तो डॉक्टर से मिलकर इसकी जांच और बेहतर इलाज कराएं। आमतौर पर योनि में सूखापन दो प्रकार के होते हैं, एक कुछ समय के लिए होता है और दूसरा लंबे समय के लिए। अगर आपको कभी कभी योनि में सूखेपन की समस्या होती है तो आप लुब्रिकेंट या दूसरे क्रीम या जेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। सेक्स के दौरान योनि में होने वाले दर्द को कम करने की नियत से किसी भी क्रीम, जेल या लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए किसी भी लुब्रिकेंट, क्रीम या जेल का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से अवश्य परामर्श करें।            

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एंडोमेट्रियोसिस से बचने के लिए — To Avoid Endometriosis in Hindi 

अगर आपको एंडोमेट्रियोसिस की समस्या है तो आपको डीप पेनेट्रेशन से बचना चाहिए। जब आपके लक्षणों के कारण दर्द कम हो तब आपको मेंस्ट्रुएशन के एक या दो सप्ताह बाद यानी की ओव्यूलेशन से पहले सेक्स करना चाहिए। ऐसा करने से सेक्स के दौरान होने वाले दर्द से आपको राहत मिलेगी। अगर ऐसा करने के बाद भी आपकी परेशानी कम न हो तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलकर इस बारे में बात करनी चाहिए।

सेक्स के दौरान योनि में दर्द का इलाज — Treatment of Vaginal Pain During Sex in Hindi

डिस्पेरेन्युनिआ का इलाज इसके कारणों पर निर्भर करता है। अगर घरेलू नुस्खों या लाइस्टाइल में बदलाव लाने के बाद भी आपकी परेशानी और सेक्स के दौरान होने वाला दर्द कम न हो तो आपके दर्द की स्थिति को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर आपको निन्मलिखित इलाज के माध्यमों का सुझाव दे सकते हैं:- 

• एंडोमेट्रियोसिस के लिए मेडिकेशन या सर्जरी — Medication or surgery for endometriosis
• दर्दनाक सूजन के लिए सीट्स बाथ — Sitz baths for painful inflammation
• एट्रोफिक वेजिनाइटिस के लिए एस्ट्रोजन थेरेपी — Estrogen therapy (vaginal formulation or as a pill) for atrophic vaginitis
• वेजाइनल यीस्ट इंफेक्शन के लिए एंटीफंगल मेडिकेशन — Antifungal medication for vaginal yeast infections 
• यूरिनरी ट्रैक्टर इंफेक्शन या यौन संचारित बीमारियों के लिए एंटीबायोटिक्स — Antibiotics for urinary tract infections or sexually transmitted diseases
• वूल्वर वेस्टिब्युलाइटिस की स्थिति में टोपिकल एस्ट्रोजन क्रीम, लो-डोज पेन मेडिकेशन और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए फिजिकल थेरेपी — Topical estrogen cream, low-dose pain medications for vulvar vestibulitis and physical therapy to lower muscle tension in the pelvic floor.
• स्किन संबंधित बीमारियों से सेक्स के दौरान परेशानी होने पर इलाज का तरीका बदल सकते हैं। जैसे की लाइकेन स्क्लेरोसिस और लाइकेन प्लेनस के लिए स्टेरॉयड क्रीम या लेजर ट्रीटमेंट का सुझाव दिया जाता है — For skin diseases affecting the intimates, the treatment will vary as per the disease. For example, for lichen sclerosis and lichen planus steroid creams or laser treatment are suggested.

निष्कर्ष — Conclusion  

हालांकि, सेक्स पहली बार असहज हो सकता है, लेकिन यह कभी दर्दनाक नहीं होता है। अगर आपको अचानक सेक्स से पहले, सेक्स के दौरान या सेक्स के बाद योनि में दर्द होता है तो बिना देरी किए अपने गायनेकोलॉजिस्ट से मिलें। क्योंकि ऐसा करने से आपके प्रॉब्लम की रोकथाम उसके शुरूआती स्टेज में की जा सकती है। 

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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|