प्राइवेट पार्ट्स की हाइजीन कैसे रखें? सफाई, देखभाल और कालापन

प्राइवेट पार्ट्स की सही hygiene रखना overall sexual और reproductive health का महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, शरीर के इस संवेदनशील हिस्से को साफ करने के लिए हर तरह के साबुन, perfume, deodorant या घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। गलत products से त्वचा में irritation, dryness और discomfort हो सकता है।

महिलाओं में vulva बाहरी genital area को कहा जाता है, जबकि vagina शरीर के अंदर स्थित muscular canal है। Vagina खुद को प्राकृतिक रूप से साफ करती है, इसलिए उसे अंदर से धोने या साफ करने की जरूरत नहीं होती।

प्राइवेट पार्ट्स की हाइजीन कैसे रखें?

पुरुषों के लिए Hygiene Tips

• बाहरी genital area को रोजाना सामान्य पानी से साफ करें और धीरे से सुखाएं।
• यदि foreskin है, तो उसे धीरे से पीछे करके नीचे के हिस्से को साफ करें और बाद में अच्छी तरह सुखाएं।
• तेज fragrance वाले साबुन, deodorant या intimate products से बचें, खासकर यदि उनसे irritation होती हो।
• अंडरवियर रोज बदलें और पसीना आने पर जरूरत के अनुसार बदल लें।
• बहुत ज्यादा tight और लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बचें।
• Pubic hair हटाना जरूरी नहीं है। यदि trim या shave करें, तो cuts और skin irritation से बचने के लिए सावधानी रखें।
• Sex के बाद बाहरी genital area को पानी से साफ करना और पेशाब करना personal hygiene का हिस्सा हो सकता है।

महिलाओं के लिए Hygiene Tips

• Vulva यानी बाहरी genital area को सामान्य या गुनगुने पानी से साफ करें।
• Vagina के अंदर साबुन, douche, perfume या अन्य cleansing products का इस्तेमाल न करें।
• पेशाब या मल त्याग के बाद सफाई करते समय आगे से पीछे की ओर पोंछें।
• अंडरवियर रोज बदलें और पसीना या नमी अधिक होने पर उसे बदल लें।
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