Chennaiஇல் சிறந்த ஐவிஎஃப் மையம்

IVF செயல்முறை பற்றி மேலும் வாசிக்க

ஐவிஎஃப் சிகிச்சைக்குத் தயாராவது எப்படி?

நீங்கள் ஐவிஎஃப் சிகிச்சைக்கு செல்ல முடிவு செய்திருந்தால், உங்கள் உடலிலும் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களுக்குள் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நிறைய மாற்றங்கள் உள்ளன. நோயாளியும் சரி, அவரது துணையும் சரி, சிகிச்சையின் மீதான உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மலட்டுத் தன்மையுடன் இருப்பது மன உளைச்சலைத் தரும். ஆனால், ஐவிஎஃப் மூலம் சிறந்த பலனைப் பெற விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்ற முறையில், விரும்பத்தக்க எடையை அடையுங்கள். உங்கள் பிஎம்ஐ (பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ்) உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் இது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்போகிறது. ஊட்டச்சத்து வரலாறு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை ஒரு கர்ப்பத்தின் முடிவை தீர்மானிக்கும் இரண்டு முக்கிய கூறுகள். ஐவிஎஃப் காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள ஒரு பெண் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும்.

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு மருத்துவர் எவற்றை எல்லாம் பரிந்துரைக்கிறரோ அவற்றை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஐவிஎஃப் செய்ய விரும்பினால், ஆரோக்கியமற்ற உணவுத் திட்டமுறையை விட்டுவிட்டு, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மாறிவிடுங்கள். கீரைகள் மற்றும் மூலிகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றைக் குறைத்து, பீன்ஸ், கொட்டைகள், மற்றும் பயறு வகைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

யோகா, தியானம் செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமாக சுவாசியுங்கள், ஆரோக்கியமாக இருங்கள். உங்கள் உடலின் மீது சமநிலையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது மூலம் மட்டுமே உங்கள் உடலுக்கு பல ஆச்சரியமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும். யோகா மற்றும் தியானம் என்பது ஆசுவாசப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்திருக்கவும் அற்புதமானவை. உங்கள் ஐவிஎஃப் சுழற்சியின் மூலம் தளர்வாக இருக்க லைட் யோகா மற்றும் தியானம் உதவும்.

உங்கள் ஐவிஎஃப் சுழற்சிக்கு முன்பு பின்வரும் பழக்கங்களை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• நல்ல புத்தகங்களை படிப்பதன் மூலமும் நல்ல இசையைக் கேட்பதன் மூலமும் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
• நேர்மறையான மற்றும் ஒத்த சிந்தனையுள்ள நபர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருக்கட்டும்.
• உங்கள் தூக்க சுழற்சிக்கு இடையூறாக இருக்கும் எதையும் உட்கொள்ளாதீர்கள்.
• உங்கள் அறை அல்லது நீங்கள் அதிக நேரத்தைச் செலவிடும் இடத்தை நேர்மறையானவற்றை வெளிப்படுத்தும் விஷயங்களால் நிரப்பவும்.