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वजन बढ़ना क्या है — Wajan Badhna Kya Hai

इस भागदौड़ से भरी जिंदगी में जहां एक तरफ लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान है और हर वो कोशिश कर रहे हैं जिससे उनका वजन कम हो जाए। वहीँ दूसरी तरफ लोग अपने दुबलेपन से परेशान है और हर उन कोशिशों को कर रहे हैं जिसकी मदद से वे अपना वजन बढ़ा सके, खुद को थोड़ा मोटा बना सके। वजन बढ़ाने में कोई बुराई नहीं है। न ज्यादा मोटा होना स्वास्थ्य के लिए सही होता है और न ही ज्यादा पतला दुबला होना। 

जब आप कैलोरी वाली चीजों का सेवन और शारीरिक रूप से आराम करते हैं तो आपके शरीर में जरुरत से ज्यादा तरल पदार्थ जमा होते हैं जिनकी वजह से आपका वजन बढ़ता है। अगर आप पतले दुबले हैं और अपनी वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो यह ब्लॉग खासकर आप लिए है। शरीर के भार बढ़ने को वजन बढ़ना कहते हैं। 

कैसे जाने की आपका वजन कम है और आप दुबलेपन के शिकार हैं — Kaise Jaane Ki Apka Wajan Kam Hai Ya Jyada

वजन बढ़ाने से पहले इस बात को जानना बहुत जरूरी है की आपका वजन उतना है की नहीं जितना होना चाहिए। आपका वजन कम है ज्यादा इस बात का पता लगाने के लिए आप बॉडी मॉस इंडेक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में वजन को उम्र और लंबाई के अनुपात से निकाला जाता है। इन सब के अलावा अगर आप ये ब्लॉग पढ़ रहे हैं तो इसका मतलब यही हुआ की आपका वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं। तो आइये वजन बढ़ाने की उपायों के बारे में जानते हैं।  

वजन कम होने के साइड इफेक्ट्स — Wajan Kam Hone Ke Side Effects

  • वजन कम होने की वजह से आपको हमेशा तनाव रहता है। 
  • वजन कम होने की वजह से आप लोगों के बीच जाने से कतराते और शर्माते हैं।
  • वजन कम होने की वजह से आपको शादी या पार्टी में जाने से डर लगता है।
  • वजन कम होने की वजह से आपको शारीरिक तौर पर काम (जॉब) करने में प्रॉब्लम होती है।
  • वजन कम होने की वजह से आप अपने मन पसंद के कपड़ों को नहीं पहन सकते।
  • वजन कम होने की वजह से आपके मन में ढेर सारे निगेटिव थॉट बनने लगते हैं जिनके कारण आप मानसिक रूप से परेशान हो जाते हैं।
  • वजन कम होने की वजह से आप अपने परिवार, दोस्त और दुनिया से अलग हटकर इंट्रोवर्ट बन जाते हैं।
  • वजन कम होने के कारण मन में हीन भावना पैदा होती है जो आपके विकास में बाधा बनती है।
  • वजन कम होने की वजह से आपकी पर्सनालिटी डेवेलपमेंट नहीं होती है। 
  • वजन कम होने की वजह से आत्मविश्वास कम हो जाता है।

वजन बढ़ाने के लिए लोग आज खान पान पर खास ध्यान देते हैं, व्यायाम करते हैं और पता नहीं क्या क्या करते हैं। आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिसकी मदद से आप पाना वजन बढ़ा सकते हैं। 

वजन बढ़ाने के उपाय — Wajan Badhane Ke Upaay

सिप्रोहेप्टाडिन 

Mote Hone Ki Dawa यह एक एंटीहिस्टामाइन दवा है जिसका काम शरीर में मौजूद प्राकृतिक हिस्टामाइन को कम करना और भूख को बढ़ाना है। भूख बढ़ने की वजह से आपकी खुराक बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपके खान में सही बदलाव आता है। दिन भर में आप ज्यादा कैलोरी लेना शुरू कर देते हैं। इस प्रक्रिया में आपका वजन नेचुरल और स्वस्थ तरीके से बढ़ता है। इस दवा का दिनभर में चार बार 2 से 8 मिलीग्राम सेवन कर सकते हैं।    

ओगजनड्रोलोन 

Mota Hone Ki Dawa — यह एक एनाबोलिक स्टेरॉयड है जो मांसपेशियों के टिश्यूज को विकसित करने में मदद करता है। यह दवा वजन को बढ़ाने में सहायक होती है। यह दवा छोटे बच्चों के लिए मना की गयी है इसलिए इसका सेवन बच्चे न करें। इस दवा का 5 से 10 मिलीग्राम रोज दिन भर में चार बार सेवन करें। 

ऑक्सीमेथिलोन 

Mota Hone Ka Dawa यह दवा प्रभावशाली रूप से वजन बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसका इस्तेमाल लोग काफी मात्रा में करते हैं। आप भी अपना वजन बढ़ाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। दिन भर में 25 से 50 मिलीग्राम तक एक बार सेवन करें।   

ड्रोनाबिनोल 

Mota Hone Ki Tablet यह दवा भूख और खुराक को बढ़ाती है। इसका सेवन करने से भूख बहुत तेजी से लगती है जिसकी वजह से आपकी डाइट बढ़ जाती है जो वजन बढ़ाने में मदद करती है। दिन भर में 2.5 मिलीग्राम को सेवन करें। 

इन दवाओं का सेवन करने के अलावा आप दूसरी चीजें का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करेंगे। जैसे की 

  • पूरी और गहरी नींद लें।
  • रेगुलर व्यायाम करें।
  • ज्यादा पानी पीएं।
  • तनाव से दूर रहें।
  • अलहेल्दी चीजों से परहेज करें।
  • जंकफूडस से दूर रहें।
  • अच्छी आदत अपनाएं।
  • डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करें।
  • मॉस का सेवन करें।
  • हरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल करें।
  • थोड़ा थोड़ा करके दिन भर में छह सात बार खाना खाएं।
  • फल का सेवन करें।
  • ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।
  • शहद का सेवन करें।
  • च्यवनप्राश खाएं।

सबसे खास, किसी भी तरह की दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय जरूर लें। अपने मन मुताबिक दवाओं का सेवन करने से बचें। साथ ही वजन बढ़ाने के लिए दवाओं के अलावा अगर आप किसी दूसरी चीज का भी इस्तेमाल करने वाले हैं तो इसके बारे में भी डॉक्टर को बताएं। डॉक्टर हमेशा आपके शरीर की जांच करने के बाद आपको सही सलाह देंगे। हमेशा डॉक्टर की सलाह को फॉलो करें और कोई भी सवाल हो तो उनसे जरूर बात करें।

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