खतना के बाद रिकवरी

रिकवरी के दौरान ली जाने वाली दवाएं

खतने के बाद आपको दर्द के लिए दवा देकर घर भेजा जाएगा। जब आप दर्द की दवा लेते हैं तो कब्ज से बचने के लिए डॉक्यूसेट सोडियम (कोलेस या डुलकोलैक्स) जैसे मल सॉफ़्नर भी लेना चाहिए। इसके अलावा अगर दर्द बहुत ज्यादा नहीं है तो आप ओवर-द-काउंटर टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) भी ले सकते हैं।  

खतने के 72 घंटे बाद तक एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, एडविल, एलेव और मोट्रिन जैसे दवाओं से दूर रहें। ये गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) हैं और इनका इस्तेमाल करने से खून बहने का खतरा बढ़ सकता है।

उपचार के दौरान पालन करने वाले आहार

खतना सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए एक सही आहार योजना बहुत जरूरी है। यह आहार योजना आपके द्वारा अपनाए गए अन्य सुरक्षा उपायों के साथ मिलकर काम करती है। खतने की सर्जरी कराने वाले मरीजों के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों को संतुलित तरीके से खाएं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें खतना के बाद खाने की सलाह दी जाती है:

1. जामुन: जामुन को अपने आहार में ज़रूर शामिल करें क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। इसके अलावा जामुन शरीर की क्षति को ठीक करने और मरम्मत करने में भी बहुत मददगार होते हैं। 
2. सब्जियाँ: सब्जियाँ पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत मानी जाती हैं। हर सब्जी आपके इलाज के लिए फायदेमंद होती है। हालांकि, ब्रोकोली स्प्राउट्स, गाजर, बेल मिर्च, शकरकंद, फूलगोभी, पत्तागोभी और आलू विशेष रूप से उपचार को तेज करने में मदद करते हैं। 
3. हरी पत्तियाँ: कई लोगों को हरी पत्तियाँ पसंद नहीं आतीं, क्योंकि उनका स्वाद अन्य फलों और सब्जियों की तरह स्वादिष्ट नहीं होता। हालाँकि, उन्हें यह नहीं पता होता कि खतना के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए ये बहुत फायदेमंद हो सकती हैं। हरी पत्तियाँ जैसे पालक और मेथी में पोषक तत्व होते हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। 
4. प्रोटीन: खतना एक ऐसा ऑपरेशन है जिसमें सामान्य रूप से ही खून बहता है लेकिन कुछ मरीजों को ज्यादा खून बह सकता है। इसलिए उनके शरीर को नए रक्त के लिए नई कोशिकाओं की जरूरत होती है। सर्जरी के बाद अपने आहार में प्रोटीन शामिल करना बहुत जरूरी है क्योंकि यह आपके शरीर के सभी ऊतकों(अंग, मांसपेशियाँ और त्वचा) को ठीक करने में मदद करता है। 
5. प्रोबायोटिक्स: कभी-कभी सर्जरी के बाद एंटीबायोटिक्स लेने से आपका पेट खराब हो सकता है। एंटीबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को मार देते हैं, जिससे पाचन में समस्या हो सकती है। इसलिए  पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। 
6. कार्बोहाइड्रेट: कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत होते हैं। लेकिन परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे सफेद ब्रेड और मिठाइयाँ) के बजाय साबुत अनाज चुनें। साबुत अनाज में फाइबर अधिक होता है जो कब्ज से बचने में मदद करता है। साबुत अनाज आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो सर्जरी के बाद घाव भरने में सहायता करते हैं। 
7. मेवे और बीज: मेवे और बीज तुरंत ऊर्जा पाने का सबसे अच्छा तरीका हैं। इनमें से कई मेवे और बीज स्वस्थ वसा से भरे होते हैं, जो आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं। ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखते हैं और कोशिका वृद्धि को भी बढ़ावा देते हैं। 
8. सूप और शोरबा: खतना के बाद आपको मतली या भूख न लगने की समस्या हो सकती है जो सामान्य है। लेकिन यह बहुत ज़रूरी है कि आपके शरीर को ठीक होने के लिए जरूरी पोषण और पानी मिले। अगर आप सर्जरी के बाद भूख महसूस नहीं कर रहे हैं तो सूप और शोरबा आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये हल्के होते हैं, पीने में आसान होते हैं और आपको जरूरी पोषक तत्व व तरल प्रदान करते हैं। 
9. पानी: पानी पीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है जो खतना के बाद जमा हो सकते हैं। इसके अलावा पानी पीने सें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत बनी रहती है।

उपचार के दौरान न खाने वाले पदार्थ

खतने के बाद जटिलताओं से बचने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। इसके लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना बहुत जरूरी है। हानिकारक खाद्य पदार्थों से दूर रहने से रिकवरी में तेजी लाने और असुविधा और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे आपको खतना के बाद बचना चाहिए-

1. त्वचा को नुकसान पहुँचाने वाले खाद्य पदार्थ : खतना के बाद आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो ठीक होने में मदद नहीं करते। इस प्रक्रिया के कारण खतना क्षेत्र के आसपास की त्वचा को सही से ठीक होने की ज़रूरत होती है। इसलिए उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना जरूरी है जो त्वचा में कोलेजन को तोड़ते हैं जैसे कि एगेव। हालांकि, एगेव को एक स्वस्थ चीनी विकल्प माना जाता है, लेकिन यह त्वचा के पुनर्जनन में बाधा डाल सकता है। इसके अलावा डेयरी भी एक अन्य जोखिम भरा खाद्य समूह है जिसे इसके सूजन संबंधी प्रभावों के कारण खाने से बचना चाहिए। 
2. जंक फूड : खतना के बाद चिप्स और कैंडी जैसे जंक फूड का परहेज करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ केवल कैलोरी देते हैं लेकिन इनमें विटामिन सी और आयरन जैसे कोई महत्वपूर्ण पोषक तत्व नहीं होते। जंक फूड में बहुत कम फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं, जिससे कब्ज होने की संभावना बढ़ जाती है। खतना के बाद कब्ज से बचना बहुत जरूरी है। इसलिए खतना के बाद परिष्कृत खाद्य पदार्थों से भी बचना महत्वपूर्ण है। 
3. परिष्कृत खाद्य पदार्थ : प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जंक फूड से अलग होते हैं। इनमें बहुत ज्यादा अतिरिक्त चीनी, नमक और नाइट्रेट होते हैं। इन चीज़ों का ज्यादा सेवन खतना के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में रुकावट डाल सकता है। अतिरिक्त चीनी से धमनी में सूजन हो सकती है। इसलिए, धमनी की दीवारों को कमजोर करने वाली किसी भी चीज़ से बचना चाहिए। 
4. चर्बी वाले खाद्य पदार्थ : खतना के बाद संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इनमें पनीर और मक्खन वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे- पिज्जा, बिस्कुट और केक। संतृप्त वसा का उच्च स्तर इंसुलिन की मात्रा बढ़ा सकता है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनमें स्वस्थ वसा होती है जैसे सैल्मन, अखरोट, सार्डिन और एंकोवी। 
5. कार्बोनेटेड पेय पदार्थ : ऐसे कई कार्बोनेटेड पेय होते हैं जिनमें सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और इनमें कोई असली पोषण मूल्य नहीं मिलता। खतना के बाद इन पेय पदार्थों का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होता, इसलिए इन्हें अपने आहार से बाहर रखना सबसे अच्छा है। जिन सामान्य कार्बोनेटेड पेय से बचना चाहिए उनमें स्पार्कलिंग पानी, टॉनिक पानी और सोडा शामिल हैं। 
6. सूखे खाद्य पदार्थ : खतना के बाद सूखे खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इन्हें खाने से कब्ज हो सकता है जो खतना के क्षेत्र पर दबाव डाल सकता है। सूखे मेवों के अलावा खतना के बाद आलू के चिप्स से भी दूर रहना चाहिए। आलू के चिप्स न केवल सूखे होते हैं, बल्कि इनमें सोडियम की मात्रा भी ज्यादा होती है, जो सूजन पैदा कर सकती है।

सही रिकवरी के लिए जरूरी जीवनशैली में बदलाव

खतना के बाद जीवनशैली में होने वाले कुछ बदलाव: 

•       दिनभर पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
•       केवल गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
•       अपने वजन को सही रखें।
•       जैसे ही पेट भर जाए, खाना बंद कर दें।
•       नियमित रूप से स्नान करें
•       दर्द या असुविधा को कम करने के लिए बर्फ की पट्टी पर बैठें।