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गर्भवती होने के साथ ही एक औरत का जीवन जहां नई उम्मीदों से भर जाता है वहीं आने वाले दिनों की चिंता भी सताने लगती है| ये चिंता खुद से ज्यादा गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए होती है| इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता है कि गर्भावस्था वो समय है जब एक महिला को सबसे ज्यादा देखभाल और परहेज की जरूरत होती है| ये सच है कि गर्भावस्था में महिला जो कुछ खाती है और जिस तरह से रहती है उसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे पर पड़ता है|
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गर्भावस्था में देखभाल का मुख्य लक्ष्य गर्भावस्था से जुड़े जोखिमों और जटिलताओं से बचना और सुचारू प्रसव सुनिश्चित करना है। हालाँकि अधिकांश गर्भधारण सामान्य और स्वस्थ होते हैं, लेकिन अभी भी ऐसे मामलों की पर्याप्त संख्या है जहाँ गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं यदि महिलाएँ प्रसव पूर्व देखभाल से नहीं गुजरती हैं। गर्भावस्था की देखभाल में नियमित स्वास्थ्य जांच शामिल होती है, जो माँ की किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे- मधुमेह, रक्तचाप और हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म की पहचान करने में मदद करती है। जितनी जल्दी कोई विशेष जटिलता पकड़ी जाती है, उतनी ही अधिक तैयार आप जोखिमों को कम करने के लिए तैयार हो सकती हैं, उदाहरण के लिए , यदि कोई महिला मधुमेह से पीड़ित है या यदि मधुमेह अनियंत्रित है, तो बच्चा सामान्य शिशुओं की तुलना में बड़ा हो सकता है, जिससे योनि से जन्म लेना कठिन हो सकता है और जन्म के दौरान तंत्रिका चोटों और अन्य आघात के जोखिम को भी बढ़ा सकता है या कुछ मामलों में यह भी हो सकता है स्टिलबर्थ की ओर ले जाता है। प्रसवपूर्व देखभाल में जिन स्वास्थ्य समस्याओं का जल्दी पता चल जाता है, वे आनुवंशिक असामान्यताएं, प्री-एक्लेमप्सिया और पीसीओएस हैं। इसके अलावा, आपकी आहार संबंधी आदतें भी गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
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किसी भी स्वास्थ्य केंद्र पर विचार करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप और आपका बच्चा विशेषज्ञ हाथों में हैं। अपनी गर्भावस्था यात्रा के लिए प्रिस्टिन केयर चुनें, हम स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता प्रदान करते हैं जो आपकी गर्भावस्था यात्रा के दौरान आपकी सहायता करने में विशेषज्ञ हैं। प्रिस्टिन केयर गर्भावस्था के दौरान इसे चिकना बनाने के लिए कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है-
यदि आप एक बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हैं, तो एक सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए तैयार होने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। डॉक्टर आमतौर पर आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति को समझने के लिए कुछ परीक्षणों का सुझाव देते हैं और आपके मेडिकल इतिहास की जांच करते हैं और एक स्वस्थ गर्भावस्था की योजना बना सकते हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी सहायता करेगा और यह पता लगाने में आपकी मदद करेगा कि स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आपको कौन से कदम उठाने पड़ सकते हैं।
प्रसव पूर्व देखभाल
प्रसव पूर्व देखभाल गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला के लिए व्यापक निवारक स्वास्थ्य सेवा है। प्रसवपूर्व देखभाल बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की जल्द पहचान करने और उनका इलाज करने में मदद करती है। यह गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। प्रसव पूर्व देखभाल केवल नियमित जांच नहीं है, इसमें गर्भावस्था के विभिन्न पहलुओं के बारे में परामर्श भी शामिल है। प्रसवपूर्व देखभाल ने मातृ मृत्यु, जन्म दोष और जन्म के समय कम वजन की आवृत्ति को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, प्रत्येक महिला को समस्याओं की पहचान करने और उनका इलाज करने और टीकाकरण देने के लिए प्रसव पूर्व चार जांच करवानी चाहिए। हालाँकि, बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ प्रसव पूर्व देखभाल तिमाही दर तिमाही बदलती रहती है-
गर्भावस्था की पहली तिमाही
नियमित प्रसवपूर्व यात्रा
आपकी पहली मुलाक़ात के दौरान, डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेंगे और आपके ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल, वजन, मूत्र परीक्षण और रक्त परीक्षण आदि को मापने के लिए कुछ परीक्षणों का सुझाव देंगे। किसी और जोखिम से बचने के लिए डॉक्टर।
पहली तिमाही के दौरान एक महिला के शरीर में परिवर्तन
पहला ट्राइमेस्टर सप्ताह 1 से 13 सप्ताह तक है, यह गर्भावस्था की शुरुआत है, इसलिए पहली तिमाही के दौरान महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से कई बदलावों का अनुभव होता है।
नियमित जांच के अलावा, गर्भावस्था के दौरान किसी भी जोखिम से बचने के लिए कुछ व्यक्तिगत स्वास्थ्य उपाय करना बेहद जरूरी है।
पहली तिमाही में किन चीजों से बचना चाहिए
यहां कुछ ऐसी चीजों की सूची दी गई है, जिनसे आपको गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान बचना चाहिए।
दूसरी तिमाही के दौरान एक महिला के शरीर में परिवर्तन
प्रसव पूर्व दौरा
स्तर 2 अल्ट्रासाउंड आमतौर पर बच्चे की शारीरिक रचना की जांच करने और पुष्टि करने के लिए किया जाता है कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है। डॉक्टर ब्लड प्रेशर और वजन की जांच करते हैं और बच्चे के दिल की धड़कन को सुनते हैं। डॉक्टर आपके पेट के आकार को मापकर आपके बच्चे के विकास की भी जाँच करते हैं।
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही,
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही शारीरिक और भावनात्मक रूप से काफी चुनौतीपूर्ण होती है।
दूसरी तिमाही के दौरान एक महिला के शरीर में परिवर्तन
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में किन चीजों से बचना चाहिए
आपके तीसरे तिमाही के दौरान खाने के लिए खाद्य पदार्थ
गर्भावस्था के दौरान नैदानिक परीक्षण-
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ असामान्यताओं को निर्धारित करने के लिए कई तरह के स्क्रीनिंग टेस्ट और अन्य नैदानिक परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है, जिसमें कुछ वंशानुगत या सहज आनुवंशिक विकार शामिल हैं-
क्रोमोसोमल असामान्यताओं की जांच- यह परीक्षण आमतौर पर उन मार्करों को मापता है जो डाउन सिंड्रोम और अन्य क्रोमोसोमल असामान्यताओं के जोखिम का अनुमान लगाने में मदद कर सकते हैं। यदि पहली तिमाही में महिलाओं का स्क्रीनिंग टेस्ट होता है, तो इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है।
अल्ट्रासोनोग्राफी- यह आमतौर पर भ्रूण में असामान्यताओं की जांच के लिए किया जाता है जब गर्भवती महिला के प्रसव पूर्व रक्त परीक्षण के असामान्य परिणाम होते हैं। अल्ट्रासोनोग्राफी निम्न कार्य कर सकती है-
भोजन और जीवनशैली से जुड़े सुझाव
Post-Surgery Follow-Up
मुफ्त कैब सुविधा
24*7 सहायता
गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ, संतुलित आहार भ्रूण के इष्टतम विकास और विकास और मां में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ संतुलित आहार के मूलभूत पहलुओं में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना शामिल है जिनमें ऊर्जा की अधिकतम मात्रा के साथ-साथ स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, उचित वजन हासिल करना और हानिकारक पदार्थों के सेवन से बचना।
यहाँ स्वस्थ गर्भावस्था आहार के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिसमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए-
कुछ पूरक जिन्हें आपको अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए-
शीर्ष गर्भावस्था के खतरों से बचने के लिए आपको ये सावधानियां बरतनी चाहिए –
प्रसवोत्तर देखभाल
पोस्टपार्टम के दौरान मां कई तरह के शारीरिक और भावनात्मक बदलावों से गुजरती है। आपको अपने शरीर की अत्यधिक देखभाल करने और इसे पर्याप्त आराम, पोषण और नींद के साथ पूरक करने की आवश्यकता है।
कुछ शारीरिक बदलाव जिनकी आप उम्मीद कर सकते हैं-
बच्चे के जन्म के बाद आप भावनात्मक बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं
क्रेविंग आमतौर पर पहली तिमाही से शुरू होती है, दूसरी तिमाही के दौरान चरम पर होती है और फिर अंततः आपके तीसरे ट्राइमेस्टर में रुक जाती है। बच्चे के जन्म के बाद गर्भावस्था की नक्काशी गायब हो जाती है।
FDA के अनुसार गर्भावस्था के दौरान आपको इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान टहलना सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि है। हालाँकि, आप साइकिलिंग भी कर सकते हैं, यह एक कम प्रभाव वाला एरोबिक व्यायाम है, आप अपने संतुलन और शक्ति को बेहतर बनाने के लिए पिलेट्स भी कर सकते हैं। आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग भी कर सकते हैं।
आयरन और फोलिक एसिड के अलावा, डॉक्टर आमतौर पर प्रीनेटल विटामिन लेने की सलाह देते हैं जिनमें कैल्शियम और विटामिन डी होता है। ये बच्चे के दांतों और हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। कुछ प्रमुख प्रसवपूर्व विटामिनों में शामिल हैं- विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए और विटामिन ई।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान सोने की सबसे अच्छी स्थिति करवट लेकर सोना है। यह स्थिति आपके और आपके बच्चे के लिए सर्वोत्तम परिसंचरण प्रदान करने में मदद करती है। हालाँकि, आपको अपनी पीठ और अपने पेट के बल सोने से बचना चाहिए क्योंकि इससे निम्न रक्तचाप हो सकता है और आपके हृदय और आपके बच्चे में रक्त संचार कम हो सकता है।
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